Ajankohtaista

Ohjaaja terveysaseman kuntosalilla

Nyt on hyvä mahdollisuus aloittaa kuntosaliharjoittelu turvallisesti ammattilaisen opastuksella.

Sotkamon kunnan vs. erityisliikunnanohjaaja Noora Jauhiainen on antamassa laiteopastusta ja vinkkejä kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Nooralla on vahva kokemus kuntosaliharjoittelusta ja osaa auttaa sinua varmasti alkuun.

Ohjaukset ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. Paikkana terveysaseman kuntosali.

Ohjauspäivät

Ma 15.1 klo 12.00 – 13.00

Ma 22.1 klo 12.00 – 13.00

To 1.2 klo 15.30 – 17.00

To 8.2 klo 15.30 – 17.00

 

Lisätietoja: Noora Jauhiainen puh. 044-750 2328


Kevään erityisliikuntaryhmät käynnistyvät 8.1.2018

VESIVOIMISTELURYHMÄT:

Ikäliikkujat 1                               ma 8.1.  klo 9.30         Uimahalli

Ikäliikkujat 2                               ma 8.1. klo 10.00       Uimahalli

Hengityselinsairaat                      ke 10.1. klo 13.30       Uimahalli

Ikäliikkujat 3                               ke 10.1. klo 14.00       Uimahalli

Ikäliikkujat 4                               to 11.1 klo 9.30          Uimahalli

Pitkäaikaissairaat                         to 11.1. klo 10.00       Uimahalli

(sydän, verenpaine, diabetes)

Reumaatikot                                to 11.1. klo 13.30       Uimahalli

(myös polvi-, lonkka- ja selkäongelmat)

Ikäliikkujat 5                               to 11.1. klo 14.00       Uimahalli

 

SALILIIKUNTARYHMÄT JA KEILAILU:

Sydänliikunta                                           ma 8.1. klo 14.00                Nuorisotalo Asema 13

Ikämiesten ohjattu kuntosaliryhmä          ti 9.1. klo 12.30              Terveysaseman kuntosali

Eläkenaisten kuntojumppa                       ti 9.1. klo 14.00                Nuorisotalo Asema 13

Eläkeläisten kuntojumppa                        ke 10.1. klo 15.15              Vuokatin urheilutalo

Eläkeläisten keilailu                                 pe 12.1. klo 9.00                 Vuokatin keilahalli

Ikänaisten ohjattu kuntosaliryhmä           pe 12.1. klo 11.30            Terveysaseman kuntosali


Vaaran kisakympin yläosa suljettu

Vaaran kisakympin yläosa on turvallisuussyistä suljettu. Reitille on kaatunut puita ja lisää voi kaatua, koska lumen johdosta puita on edelleen taipuneena ladun päällä.

Varovaisuutta hiihtoladuille

Runsas lumimäärä on kaatanut ja taivuttanut puita hiihtoladuille varsinkin Vuokatin vaaran laduilla, joten varovaisuutta hiihtämiseen ja etenkin laskuihin. Puiden poistaminen laduilta on käynnissä.


Sotkamon liikuntapalveluissa henkilöstömuutoksia

Sotkamon kunnan liikuntapalveluissa tapahtuu henkilöstömuutoksia. Liikuntatoimenjohtaja Helka Leimu-Pelkonen on virkavapaalla ajalla 1.1.-31.12.2018. Helka siirtyy Kajaanin ammattikorkeakouluun aktiviteettimatkailun opettajaksi.

Liikuntatoimenjohtajan sijaisena toimii virkavapaan ajan vs. erityisliikunnanohjaaja Ossi Pulkkinen ja erityisliikunnanohjaajan sijaisena toimii Noora Jauhiainen.

Ossi ja Noora ovat molemmat koulutukseltaan liikunnanohjaajia AMK ja ovat työskennelleet Sotkamon liikuntapalveluissa keväästä 2015 alkaen.

Yhteystiedot:

Ossi Pulkkinen, p. 044 750 2121 (15.12. alkaen), ossi.pulkkinen@sotkamo.fi

Noora Jauhiainen, p. 044 750 2328, noora.jauhiainen@sotkamo.fi


Vinkkejä perheliikuntaan!

Sotkamossa on useita, kaikkien käytössä olevia lähiliikuntapaikkoja ja leikkipuistoja.

Sotkamon kuntakeskuksessa suositeltavia lähiliikuntapaikkoja on mm. Salmelan ja Leivolan koulupihoilla. Leikkipaikkoja on mm. Hiukassa uimaranta-alueella.

Vuokatin alueen lähiliikuntapaikat on koottu oppaaseen, joka on tehty opinnäytetyönä sosiaalialan koulutusohjelmassa Diakonia-ammattikorkeakoulussa. Oppaassa on esitelty kymmenen lapsiperheille soveltuvaa lähiliikuntapaikkaa sijaintitietoineen ja varusteluineen. Lisäksi oppaassa on kivoja liikuntavinkkejä. Opasta voit selata alla tai tulostaa käyttöösi. Kaikki kohteet ovat helposti saavutettavissa esim. polkupyöräillen.

Mukavia yhteisiä liikuntahetkiä perheen kanssa!

Opas Vuokatin lähiliikuntapaikat 2017

 


Terveysaseman kuntosalin siivousajat ovat muuttuneet 4.9 alkaen

KUNTOSALIN SIIVOUSKÄYTÄNNÖN MUUTOS

KUNTOSALI SULJETAAN VIIKKOSIIVOUSTEN AIKANA 4.9.2017 ALKAEN.

VIIKOTTAISET SIIVOUSAJAT OVAT:

MAANANTAI klo 7.30 – 8.00

KESKIVIIKKO klo 7.30 – 8.00

PERJANTAI klo 7.30 – 8.00

Järjestelyllä varmistetaan sujuva ja tehokas siivous sekä käyttäjien turvallisuus.

Kiitos yhteistyöstä!


Kunnan liikuntapalvelut FACEBOOKISSA

Löydät kunnan liikuntapalvelut Facebookista ’Sotkamon kunnan liikuntapalvelut’.

https://www.facebook.com/Sotkamon-kunnan-liikuntapalvelut-340520726399877/

Käy tykkäämässä sivua niin pysyt ajan tasalla kunnan liikuntapalveluiden ajankohtaisimmista asioista.


Syksyn Erityisliikuntaryhmät käynnistyvät 18.9

 VESIVOIMISTELURYHMÄT UIMAHALLISSA

Ikäliikkujat 1                                ma 18.9. klo 9.30

Ikäliikkujat 2                                ma 18.9. klo 10.00

Hengityselinsairaat                      ke 20.9. klo 13.30

Ikäliikkujat 3                                ke 20.9. klo 14.00

Ikäliikkujat 4                                to 21.9. klo 9.30

Pitkäaikaissairaat                        to 21.9. klo 10.00

(sydän, verenpaine, diabetes)

Reumaatikot                               to 21.9. klo 13.30

(myös polvi-, lonkka- ja selkäongelmat)

Ikäliikkujat 5                                to 21.9. klo 14.00

 

SALILIIKUNTARYHMÄT JA KEILAILU

Sydänliikunta                              ma 18.9. klo 14.00     Asema 13 –liikuntasali

Ikämiesten ohjattu kuntosali       ti 19.9. klo 12.30         Terveysaseman kuntosali

Eläkenaisten kuntojumppa         ti 19.9.klo 14.15          Asema 13 –liikuntasali

Eläkeläisten kuntojumppa           ke 20.9. klo 15.00      Vuokatin urheilutalo

Eläkeläisten keilailu                     pe 22.9. klo 9.00        Vuokatin keilahalli

Ikänaisten ohjattu kuntosali         pe 22.9. klo 11.30      Terveysaseman kuntosali

 

VESIVOIMISTELURYHMIIN JA KEILAILUUN ILMOITTAUTUMINEN

Alkaen MAANANTAINA 21.8.2017 klo 8.00 – 16.00.

Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti soittamalla p. 044 750 2328 / Ossi Pulkkinen

TAI sähköpostilla: ossi.pulkkinen@sotkamo.fi.  Kirjoita viestiin nimesi, puhelinnumerosi ja ryhmä, johon ilmoittaudut. Saat sähköpostilla osallistumisvahvistuksen.

Huom! Virastotalolla toimistot ovat siirtyneet kellarikerrokseen. Kellarikerroksessa sijaitseviin toimistoihin sisäänkäynti tapahtuu alaovesta (portaat alas luiskan vierestä).

 

MUIHIN RYHMIIN ILMOITTAUDUTAAN OHJAAJALLE PAIKAN PÄÄLLÄ.

 

OHJAAJA KUNTOSALILLA

Terveysaseman kuntosali. Kaikille avoin maksuton laiteopastus ja vinkkejä harjoitteluun.

Ei ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut ohjaajalta Outi Hyppölä, p. 044 750 2032.

Ti 5.9. klo 13.00-15.00, To 7.9. klo 16.00-18.00, Ma 11.9. klo 11.00-13.00, To 14.9. klo 16.00-18.00

 

HUOM! Ryhmäliikuntaesite on ilmestynyt ja saatavilla mm. kunnan virastotalon neuvonnasta, kirjastosta, uimahallilta. Ajankohtaisin tieto ja mahdolliset muutokset: www.liikaha.fi